女性乳房保健按摩及常识介绍

乳房保健按摩的好处

• 使乳房光滑细腻：按摩时涂抹橄榄油和润肤乳，能让乳房更有弹性、手感更好，提升美观度。
• 增强免疫力：距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽为胸腺，每天用空心拳在胸腺两侧来回摩擦200次，可增强女性免疫力。
• 保持乳房坚挺不下垂：很多女性哺乳后乳房下垂，哺乳期内或之后双手沿乳房下侧向上聚拢乳房，每天坚持几十次，可让乳房更挺拔。
• 尽早发现乳房肿块：女性常对乳房关注不足，定期按摩能及时发现乳房肿块，以便及时治疗。

乳房保健小常识

• 正确穿戴胸罩：胸罩过松无法支托乳房，过紧妨碍发育。合适尺寸通过测量底胸围确定，即软皮尺沿两侧乳房下缘一周。夏天每天换洗，冬天每周至少换两次。
• 沐浴健胸按摩：沐浴时用温水以莲蓬头冲洗胸部至少1分钟，促进胸腺发育、刺激血液循环，保持清洁、增加柔韧性、预防下垂。
• 适当运动：驼背或姿势不好影响乳房发育。可腰、背挺直靠墙，双手置于膝盖，举双手到垂直，头、手尽量上伸，腰部保持直立，也可常游泳、做俯卧撑、扩胸运动。

乳房按摩是乳房保健的有效方法，能发现乳腺疾病，早发现早治疗好处多，女性可自行或让另一半帮助进行。