阿胶经期食用时机及相关知识

经期补血误区

很多女性认为月经期身体损耗多，应多吃红枣、阿胶等补血食物，实则这是错误观点。虽然它们有补血作用，但可能导致月经排不干净。所以吃阿胶要选对时机。

阿胶在月经后第几天吃

女性经期前易烦躁、忧郁、紧张，此时饮食宜重顺气、疏肝，不适合进补；行经期间，会腰酸、腹胀、疲倦，饮食应注重营养，选择易消化、活血、理气的食物，禁吃生冷，避免行经不顺；经期过后，因月经流失铁质、蛋白质、无机盐等，饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。阿胶糕的最佳服用时间是经期过后七天内。

经期过后七天服用最佳的原因

从月经来的第一天起至排卵前（约十四天）为滤泡期，从月经来五到七天，直到月经结束后七天内，都处于排卵前的滤泡期。在此期间，脑下垂体分泌卵泡激素，刺激卵巢中的卵泡成熟，卵泡成熟过程中会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。所以这段时间进补是为下一次月经打好基础，但行经期间不能热补，只能等到月经期结束后七天内再补。女生若要补血养颜，需把握这七天的黄金时间。

阿胶选择与食用方法

市场上阿胶品牌多样，尽量选择大品牌有信誉的厂家，吃营养品是为调节身体，勿因贪图便宜买假冒产品影响健康。阿胶使用方法多，可做成阿胶糕、熬成汤水喝，还可加入辅料一起吃。

总之，女性食用阿胶补血养颜要选对时机，经期后七天内是最佳时间，同时要选好产品和合适的食用方法。