关于夜间喝水及喝水好处的科普

夜里喝水会长胖吗

水是人体必需品，每人每天都需喝水以维持身体健康，若不喝水，患病几率会增加。吃饭时若食物较咸，会感到口渴，对喝水的欲望更强烈，因此有人会好奇夜里喝水是否会长胖。实际上，晚上喝水要注意量，喝太多易造成水肿，还会导致夜尿增多影响睡眠。建议晚饭不要吃太咸，以防口渴。喝水与胖瘦并无太大关联，有些人天生易胖体质，即便夜里不喝水也会胖。

喝水有什么好处

喝水能缓解前列腺肥大，它可冲洗尿道，保证前列腺清洁与安全。饮水过少不仅会引起脱水，还不利于排尿对尿路的冲洗。此外，多喝水能防止便秘，女性肠胃功能相对较弱，饮食不规律易便秘，多喝水可有效解决这一问题。

喝水建议

水对每个人都很重要，一天中需补充足够水分以减少生病几率。但晚上不宜喝太多水，以免频繁上厕所影响睡眠。为了健康，建议吃饭时不要把饭菜做得太咸，以减少夜间喝水情况。

结论：合理喝水对身体健康有益，但晚上要控制饮水量，同时注意饮食咸淡。