宝宝补锌食谱

宝宝补锌食谱

锌是宝宝生长发育不可缺少的微量元素。缺了锌,宝宝会食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。这个时期的宝宝若有出现缺锌状况就需要及时补锌了,而药补不如食补。今天妈网百科给妈妈们带来四款宝宝补锌食谱,一起来学习下吧

蛋黄粥

材料

1个鸡蛋、1杯纯牛奶、香油

做法

1、将鸡蛋和奶打入碗中,加入少许香油,搅拌均匀;

2、搅拌好的鸡蛋和牛奶放入锅中蒸五分钟即可。

鱼泥粥

材料

2勺鱼肉、4勺米饭、半杯鱼汤

做法

1、将鱼肉炖熟、剔净鱼刺捣碎;

2、将鱼汤倒入锅中,加米饭和鱼肉一起煮;

3、待煮粘稠后加牛奶,改用文火继续稍煮片刻;最后加盐即可。

花样鸡蛋

材料

1个鸡蛋、4克蛋黄酱、少量芹菜

做法

1、将芹菜洗净切成小末,鸡蛋洗净放入锅内煮15分钟左右;

2、将煮熟的鸡蛋放入凉水中浸泡一分钟后剥开,取出蛋黄和蛋黄酱搅拌一下;然后把芹菜末撒到上面即可。

蔬菜猪肝泥

材料

少许鲜猪肝、胡萝卜、菠菜、牛奶。

做法

1、将菠菜切碎,煮熟;猪肝切碎;胡萝卜洗净,放锅内煮软,用勺子压烂;

2、把猪肝、胡萝卜泥同时放入锅中,用小火煮1-2分钟,停火前把牛奶、菠菜加入即可。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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