例假期间会长胖吗及注意事项

例假期间会长胖吗

一直以来，很多人认为月经期间身体虚弱，吃多少都不会长肉，因此不少女性会在经期吃平时想吃却怕胖而不敢吃的食物。实际上，月经期间新陈代谢比平常快，人容易感觉饥饿、吃得较多，但如果经期摄入的能量多于消耗的，同样会导致发胖，并非无论吃多少都不会胖。由于经期出血，身体会代偿性地使摄入略有增加，但过度摄入会引起脂肪堆积，进而导致发胖。

月经期间注意事项

1. 千万别碰冷水：女人体质本就偏阴，月经期间一定要忌冷。接触冷水会引发身体内部变化，导致肚子痛。
2. 千万别碰辣椒：吃辛辣食物会对身体造成伤害，阻碍身体排毒，引发肚子疼、痛经等状况，所以经期要避免吃辛辣食物。
3. 千万别吃冷饭：冷饭在胃里难以消化，会引起痛经。
4. 千万别洗澡。
5. 请勿做激烈运动。
6. 要记得补充营养。
7. 请勿做房事：月经期间进行房事会严重影响月经量，导致排毒不顺畅、不完全，使身体内堆积的毒素增多，从而引发病变。

综上所述，月经期间人体身体较弱、抵抗力下降，女性需多加注意，以免造成痛经。同时，饮食要清淡，适量进食，避免过量。