腰扭伤相关知识

腰扭伤疼痛部位

腰扭伤后，疼痛通常出现在腰部一侧或两侧。患者伤后可能立即出现持续性剧痛，次日因局部出血、肿胀，疼痛会更严重；也有情况是当时轻微扭转腰部无明显痛感，休息后次日才感到疼痛。腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转困难，咳嗽、喷嚏、大小便时疼痛加剧。站立时常用手扶住腰部，坐位时用双手撑椅子减轻疼痛。腰肌扭伤后可能当即疼痛，也可能受伤半天或隔夜后疼痛，腰部活动受阻，静止时疼痛稍轻，活动或咳嗽时疼痛较甚。检查时局部肌肉紧张、压痛及牵引痛明显，但无淤血现象。

腰扭伤预防方法

1. 宣传教育职工严格遵守操作规程，熟悉生产技术，防止蛮干，减少工伤发生率。
2. 改善劳动条件，以机械操作代替繁重体力劳动。劳动时集中注意力，集体抬扛重物统一指挥，齐心协力、步调一致。
3. 掌握正确劳动姿势，扛、抬重物时胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身以下肢用力为主，站稳再迈步；搬、提重物取半蹲位，让物体贴近身体。
4. 加强劳动保护，重体力劳动时使用护腰带，协助稳定腰部脊柱，增强腹压和肌肉工作效能。在寒冷潮湿环境工作后洗热水澡祛寒湿、消除疲劳，避免长时间弯腰强迫姿势工作。

应对建议

腰扭伤后需注意休息，若休息后未缓解，应及时就医检查，因为腰扭伤易与腰椎间盘突出等症状混淆。

结论：了解腰扭伤疼痛部位、预防方法及应对措施，有助于我们更好保护腰部，出现问题能正确处理。