容易发脾气急躁相关问题及应对方法

容易发脾气急躁是病吗

发脾气是常见情况，遇到令人气愤或不合心意之事，可能引发坏脾气。有人会问容易发脾气急躁是否是病，实际上，容易发脾气不一定是病，但引发疾病的风险较大。脾气急躁者不仅人际交往易出现问题，“怒极攻心”，会伤及心和肝，还更易患中风。研究表明，与性情温和的人相比，容易情绪激动的人中风几率提高一倍。在古代说法中，脾气暴躁的人容易暴毙，其实就是现在所说的中风。所以，容易脾气急躁的人在各方面都得不偿失。

老爱发脾气怎么办

• 改变自己的性格：爱发脾气的人性格通常火爆，话题聊不到一半就可能红脸争吵。这归根结底是性格问题，要意识到自身性格不足，慢慢改变，减少发火次数，多些理解与包容，让生活更美好。
• 多记录开心的事情：爱发脾气与生活质量有关，做事不顺心、日子不开心易发脾气。因此要营造幸福感，可找本子记录生活中开心的事，不开心时翻阅。
• 耐心沟通：对朋友、亲人有意见时，不要吵架，耐心坐下来好好沟通。慢条斯理地交流比吵架更易解决问题，吵架不仅解决不了问题，还会影响彼此关系。
• 深呼吸：若实在控制不了想发脾气，可在发脾气前闭眼多深呼吸，思考发火是否必要、有无用处、对方是谁，努力平定情绪。

作为成年人，应学会控制自己的情绪，可参考上述控制情绪的方法，脾气大问题需自己调节，希望大家改掉这一坏毛病。