宝宝入睡训练

自主入睡，顾名思义，就是不依赖外力自己进入睡眠，换言之，即让宝宝把“睡觉”和“奶”、“摇晃”的联系切断，不是以为只有吃奶才能睡着，只有摇晃才能睡着。上一次已经介绍了“玻璃心”麻麻的温和法，妈网百科还有几个“狠”招，采取这些方法之前，你得先评估自己心理的承受能力以及能否取得家人的合作，因为你很有可能会自己受不了宝宝的哭声，或者家人会受不了搞“破坏”，那样就很可能半途而废，让宝宝的眼泪白流了。

哭泣免疫法

这个方法对于能站起来的宝宝慎用，但并不是一定就不能用，对于性格比较温和的宝宝，就算是大龄，依然是奏效的。尤其是对从前曾经睡得比较好，后来因为某些原因一直睡得很差的宝宝，这个方法成功的几率也会比较大。

刚开始从夜里入睡开始训练，睡前先哄一哄宝宝，等他两眼发直有要睡眠的信号时，就放他到床上（床上一定要做好防护措施，防止他摔下），一开始他肯定大哭，但是你得咬紧牙关关门走开。他一定会一直哭，而且可能会越来越大声，过一阵就会哭一会儿歇一会儿，直到睡着。

还有一种是隔一段时间进去看一下，先是5分钟、10分钟、15分钟，慢慢延迟时间，直到他安静下来睡着。

放倒法

只要宝宝站起来，就把他放倒，直到睡着为止。就算夜醒也要坚持。但这种方法对那种只要看到大人，就会使劲表演的宝宝，不太适用。

第一次时间会比较长，大概一个小时左右，之后会越来越短。如果频繁放倒让宝宝过于激动，也可以尝试将哭泣控制法和放倒法综合起来，就是让宝宝先哭一阵，每隔5、10、15分钟进去，放倒了出来。如果某次放倒了没重新站起来，那就是差不多了，哭一阵就会睡着。

陪睡“装死”法

无论宝宝是入睡，还是夜里醒来，不管怎么折腾，就是躺在旁边“装死”不要理，有的宝宝不会哭，有一些宝宝可能会哭一阵，但是他至少不会害怕，也不会站起来，一定会留在床上。哭累了，最后就会翻来翻去，最终找到合适的方法入睡。自己入睡的能力就提高了。

母乳喂养的宝宝，如果“装死”效果不好，最好是让除妈妈以外的人来陪。妈妈身上的奶味，会让宝宝情难自禁欲罢不能。换个人陪，宝宝会知道这个人没奶，便不会闹腾得太久。

也不必太教条完全装死，可以尽量找些能够安慰宝宝的方式，如果宝宝被你搂着拍着会比较安静，那就搂着拍着一下吧。

这个方法虽然过程会温和一些，但是宝宝很可能会依赖摸你的胳膊、耳朵、甚至胸部才能入睡，所以“装死”陪睡的同时，不要让宝宝养成抚摸你身体的习惯，给他毯子、妈妈的衣服、或者他喜欢的物品让他抚摸。