喝什么最容易减肥及减肥注意事项

减肥话题现状

减肥是一个永恒的话题，人们常为减肥烦恼，每天都要思考吃什么、喝什么既能保证营养又不会长胖。女性在减肥方面表现得更为积极，即便看起来不胖的女生也常喊着要减肥。

易减肥饮品推荐

• 水：身体水分不足会使新陈代谢变缓，因此要每天足量饮水，加速新陈代谢，促进多余脂肪燃烧。
• 柠檬水：有止咳化痰功效，还能美白、减肥。想吃甜食时喝一杯柠檬水，可降低吃甜食的冲动。
• 乌龙茶：研究显示，每天喝一杯乌龙茶，可将身体新陈代谢速率提高10%左右。
• 咖啡：咖啡中的咖啡因能促进心血管系统功能，改善血液循环，进而促进体内脂肪燃烧。可在中午饭后一小时内适量饮用。

减肥注意事项

1. 控制其他饮食摄入量：不能因喝了减肥饮品就不控制其他食物摄入，如有些人喝一大杯豆浆后仍大量进食其他食物，不利于减肥。
2. 配合运动：边控制饮食边运动能更有效燃烧脂肪，且不会因减肥导致体力变差。减肥时运动量不宜过大，能出汗即可。

其他有益减肥饮品

除上述饮品外，酸奶、绿茶尤其是浓茶，对润肠、清肠有很大帮助，健康排便对减肥科学且无副作用。

综合来看，选择合适的饮品并配合合理饮食控制和适度运动，对减肥有积极作用。