宝宝吃水果的注意事项

吃水果的重要性

吃水果对宝宝很重要，新鲜水果可改善宝宝肠道，起到润肠通便的作用，还能预防缺铁性贫血，让宝宝脸蛋更白嫩。

吃水果的禁忌

吃水果的时间

宝宝吃水果的最佳时间是饭前或饭后一小时，或者午睡后。饭前马上吃水果会影响宝宝正常吃饭，饭后吃水果则可能导致宝宝过饱、胃胀。

吃水果的量

妈妈给宝宝吃水果，每次量最好在50克 - 100克，约两个鸡蛋的量。将水果做成果汁、果泥，更利于宝宝消化吸收。

水果的种类

宝宝每天吃的水果种类不宜超过三种，过多食用会引起消化功能减弱和食欲不振。建议妈妈给宝宝买应季水果，其营养成分损失少，食用更放心。

结合宝宝体质选水果

• 舌苔厚、便秘、内热偏重或高热的宝宝，可吃梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等寒凉性水果，以清内热降温。
• 荔枝、橘子吃多易上火，体热宝宝要少吃。
• 消化不良的宝宝可吃蒸熟的苹果泥。
• 吃菠萝最好加热煮一煮，以防宝宝过敏；芒果易引起口唇部位接触性皮炎，要少吃。

水果不能过量

水果吃太多可能让宝宝生病，如橘子，宝宝一天最多吃3个中等大小的，吃多会导致全身或局部皮肤发黄，严重时会恶心、呕吐、四肢无力。

总之，妈妈给宝宝吃水果时，要注意时间、量、种类以及结合宝宝体质，避免过量食用，让宝宝健康吃水果。

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