宝宝身体运动怎么做

宝宝身体运动怎么做

1个月以内的新生宝宝,总喜欢握住自己的小拳头,胳膊和腿喜欢缩着,想要保持在麻麻肚子里的姿势。有什么办法缓解小家伙紧张的四肢呢?教他一起做婴儿操吧!不仅能帮助宝宝活动关节,还能增进亲子间的关系哦!

第一节 两手胸前交叉

预备姿势:让宝宝仰卧在床上,麻麻双手握住宝宝的小手,把拇指放在宝宝的手掌内,让宝宝自然抓握。

1、将宝宝的左右两臂左右张开

2、将宝宝左右两臂在胸前交叉

第二节 伸屈肘关节

1、向上弯曲宝宝的左臂肘关节

2、将宝宝的左臂放回原位

3、向上弯曲宝宝的左臂肘关节

4、将宝宝的左臂放回原位

第三节 肩关节运动

1、握住宝宝左手,由内向外作圆形旋转关节运动

2、握住宝宝右手,与左手做相同的动作

第四节 伸展上肢运动

1、握住宝宝双手,将宝宝的左右两臂左右张开

2、将宝宝左右两臂在胸前交叉

3、将宝宝双手向上举过头顶,掌心相对

4、将宝宝的双手放回原位

第五节 伸屈踝关节

预备姿势:让宝宝仰卧在床上,麻麻左手握住宝宝的脚踝,右手握住脚掌,把拇指放在宝宝的脚趾底。

1、向上屈伸左侧踝关节。

2、向下还原踝关节。

第六节 两腿轮流伸屈

预备姿势:让宝宝仰卧在床上,麻麻双手分别握住宝宝左右小腿,交替伸展宝宝的膝关节,做踩自行车的动作。

1、将宝宝左腿屈缩到腹部

2、再将宝宝左腿向下伸直

3、右腿动作跟左腿相同

第七节 下肢伸直上抬

预备姿势:让宝宝仰卧在床上,两腿伸直平放,麻麻掌心向下,握住宝宝的膝关节。

1、将宝宝的两肢伸直,上举90度。

2、将宝宝的两肢还原。

温馨Tips:给宝宝做婴儿操时,麻麻不妨放一些轻音乐,同时轻声细语地跟宝宝说话,“我们要做上肢伸展运动咯”,“这是你的大姆指……”,这样可以刺激宝宝大脑的发育哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

相关知识
相关百科
妈妈网 下载 孕育管家 下载