月子期间洗澡及护理注意事项

月子里用烫水洗澡的讲究及影响

许多产妇在月子里想通过泡热水澡释放压力和负面情绪，但月子里用烫水洗澡有诸多讲究。月子里产妇免疫力不完善、抵抗力低，易感染。用烫水洗澡本身只要注意不着凉就没问题，但一次洗澡时间不宜过长。若下身恶露未净，不能坐浴，应选择淋浴，因为此时子宫口未闭合，坐浴可能导致脏水倒灌进阴道并进入子宫。

月子期间洗澡水温及方式

月子期间洗澡可以用热水器的水，水温以39 - 41度为宜。用花洒淋浴或泡浴均可，但保暖措施要做好，如打开浴霸等。洗完后用毛巾擦干身子和头发，切勿用风筒吹头。

月子里的护理要点

• 乳房清洁：产后乳房清洁很重要，哺乳期乳腺功能旺盛，易出现感染和发炎等乳房疾病。每次喂养前，需将乳头、乳晕清洁干净。
• 丰乳操：适当做丰乳操并轻轻按摩可使乳房丰满。虽然乳房内无肌肉，锻炼本身不能增大乳房，但能使乳房下胸肌增长，让乳房看起来更大。

月子期间整体注意事项

坐月子期间，需调整饮食、保障规律作息。洗澡时要特别注意水温，既不能用太烫的水，也不能用冷水，以免水温影响女性体温中枢，导致失调。

结论：月子期间在洗澡水温、方式及护理等方面都有严格要求，产妇需格外注意，以保障自身健康恢复。