宝宝喝酸奶相关知识

宝宝能否喝酸奶

酸奶是公认的助消化食品，很多人习惯饭后喝，尤其在夏天，其清凉口感很受欢迎。一岁后的宝宝可以适量喝酸奶，且好处多。

宝宝喝酸奶的好处

1. 酸奶营养素、能量密度高，能为宝宝提供较多能量、钙质和蛋白质，且易消化，适合消化系统不成熟的宝宝。
2. 有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。
3. 含大量乳酸菌，可抑制有害菌产生，维持肠道内正常菌群平衡，提高免疫能力，预防腹泻或缩短慢性腹泻持续时间。
4. 是半固态食品，饮用比牛奶有更强饱腹感，加入宝宝早餐是不错选择。

宝宝喝酸奶的注意事项

1. 切忌空腹喝，空腹时胃内环境不利于嗜酸乳杆菌生长。
2. 餐后两小时左右喝最佳。
3. 不能加热，若怕凉可在室温放置一、二个小时后再让宝宝饮用。
4. 及时漱口，酸奶对牙齿腐蚀性大，喝完应立即漱口防龋齿。
5. 不宜与某些药物同服，宝宝服用氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的药物时，最好不喝酸奶。

酸奶的识别

市场上产品鱼龙混杂，根据国家标准，产品品名为发酵乳、酸乳、风味发酵乳、风味酸乳的才是真正意义上的酸奶。酸奶和含乳饮料包装应标明产品成分和配料，酸奶配料表中蛋白质含量标示不应低于2.9%或2.3%，酸奶饮料配料表一般前面会出现“水”和“山梨酸”，蛋白质含量标示不低于1.0%或0.7%，酸奶饮料并非真酸奶，只是一种饮料。

综上所述，一岁后宝宝适量喝酸奶有诸多好处，但要注意饮用事项和产品识别。