盆腔包含哪些东西

盆腔包含哪些东西

盆腔是女性生殖系统的重要组成部分,是由女性的一些生殖器官,如子宫等共同组成的。盆腔对于女性而言,意义是比较重要的,盆腔一旦发生病变,对于女性的身体健康以及生育能力都会造成不利的影响。那么,盆腔包含哪些东西?怎么对盆腔进行锻炼?

盆腔包含哪些东西

女性盆腔范围包括生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)、盆腔腹膜和子宫周围的结缔组织。

子宫:人和动物的雌性生殖器官的一部分,是人和动物胎儿或幼体发育生长的场所。

输卵管:是两条长而弯曲的管道。根据其构造和功能,由前向后依次分为五部分:漏斗部——中央有输卵管腹腔口,边缘薄呈伞状。膨大部或称蛋白分泌部——是最长最弯曲的部分。峡部——为膨大部后方的缩细部分。子宫部——扩大成囊状,壁较厚。阴道部——变细  盆腔弯曲成“S”形。

卵巢:位置与睾丸相同,呈葡萄状,均为处于不同发育时期的卵泡,卵泡呈黄色,卵巢表面密布血管。卵巢的大小与年龄和产卵期有关。

盆腔的锻炼方式

1、热身运动

取舒服的姿势坐下,放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压,用右手触摸左臀,让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部,并按压背部的骨盆位置。重复做3次。

2、唤醒触觉

闭上眼睛,将注意力集中到骨盆,并用双手从后背做轻轻的按压动作,尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。

3、臀部按压

坐在椅子上,将手放在骨盆两侧,帮助臀部用力向下压坐垫,同时用后背挤压椅背。重复3次,然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快,这是身体接受信号的标志。

4、圆周运动

起立,做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后,臀部也以同样的方式做圆周运动,顺时针和逆时针分别做3次。

盆腔包含哪些东西?可见,盆腔主要是由子宫、输卵管等部位组成的,而盆腔对女性而言也有着非比寻常的意义,所以在日常生活中,女性朋友们一定要做好盆腔的保健工作,同时也要定期、合理地对盆腔进行锻炼,以防止各种类型的盆腔炎症的出现。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

相关知识
相关百科
妈妈网 下载 孕育管家 下载