如何炖鱼汤好喝又营养

如何炖鱼汤好喝又营养

我们都知道,鱼肉富含有丰富的蛋白质,而且鱼肉所含的脂肪很少,多吃鱼肉既可以给身体补充营养,提供能量,又不会长胖,可以说是两全其美的方法了。而对于鱼的煮法,最营养的莫过于炖鱼汤了。那么,如何炖鱼汤好喝又营养呢?

如何炖鱼汤好喝又营养

一般鱼买回后要反复的冲洗干净,市场上给宰杀的不干净,里面有很多血水,一定要在水龙头地下反复冲洗,直到没有血水为止。煲鱼汤比较适宜的是陶瓷煲,煲汤更能保存鱼的营养。如果不喜欢鱼腥味,将鱼去鳞剖腹洗净后,放入盆中倒一些黄酒,就能除去鱼的腥味,并能使鱼滋味鲜美。

美味奶白炖鲫鱼汤的做法

食材:鲫鱼1条,金针菇250g,枸杞子10粒,大葱适量,小葱适量,姜适量。

做法:

1、鲫鱼去腮开膛收拾干净,在两侧鱼身都用刀划3个口子。

2、用生姜在锅面上擦拭均匀后将鱼下油锅煎至两面金黄色取出备用。

3、把鱼放入砂锅或汤锅内,加入适量的开水,最少要没过鱼身。加入料酒、盐、葱段、姜片。开大火加盖煮。

4、等开锅加入枸杞子,换小火煮20分钟。

5、20分钟后,再加入金针菇。

6、5分钟后即可出锅,撒入小葱末装扮,美味完成。

其实如果有时间的话,可以在平时多多一些鱼汤给家里人喝,既营养又美味。而且,鱼汤可以给小孩子补补脑子,增强记忆力,而对于产妇来说,鱼汤就更好了,既可以帮助恢复身体,很多鱼汤还有催奶下奶的作用,促进母乳喂养呢。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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