怎么判断自己要来月经

女性生理期相关知识

月经期的烦恼

月经期间是女性较为烦恼的生理期，常担心侧漏问题。在办公室活动时，会在意他人目光，经血稍有流出就担心弄脏裤子，若月经来临时毫无感觉则更糟糕。

判断月经来临的方法

1. 经前不适与经前期综合征：很多健康女性在月经快来时会有不适感觉和性情改变，如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，一般程度轻无需治疗。但部分女性经前症状严重影响工作与生活，称为经前期综合征。
2. 症状出现时间与特点：月经前期综合征一般于月经来潮前7 - 14天出现，经前2 - 3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不适症状因人而异，有的水肿突出，有的乳房胀痛明显，有的以精神症状为主，也可能几种症状并存，程度不一。
3. 白带变化：月经来之前白带会明显增多。因为来月经前盆腔充血，宫颈和阴道血流量增加，导致白带分泌增多。

月经期长痘痘的原因

1. 内分泌失调：许多女性生理期脸上长痘，主要原因是内分泌失调。从排卵后至月经期前，内分泌失调使雄性激素增多，会导致汗毛孔粗大、皮肤粗糙，分泌较多油脂，为痤疮杆菌繁殖创造条件，痘痘增多。
2. 皮脂分泌过量：研究发现，月经前皮肤表面脂质构成与其他时期有明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15 - 20日（月经前）最小，易被分泌过多的皮脂以及未及时清除的汗液、灰尘、病菌、螨虫等阻塞，致使月经前青春痘加重。
3. 荷尔蒙分泌量减少：月经前一周，黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况不稳定，肌肤易过敏、粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

总之，女性生理期有多种身体反应征兆，如腰酸腰痛、情绪变化等，建议女性放宽心情，经期避免动怒。