断奶奶涨怎么缓解

宝宝一天天长大了，部分妈咪这时候就开始计划“断奶”这件事了。然而，断奶对妈咪来说，却是一个严峻的考验。突然停止哺乳，容易发生奶涨，涨奶之痛简直令人崩溃！有什么办法可以缓解吗？下面这缓解5妙方，你不得不看！

妙方1：热敷乳房

用温热的毛巾热敷乳房，能够有效地帮助乳腺通畅，改善乳房的循环状况。ps：要注意，毛巾不宜过烫，小心烫伤肌肤哦！

妙方2：适当按摩乳房

妈咪可以适当地给自己的乳房做个按摩哦。你可以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳房中的乳汁挤在容器中；也可以在洗热水澡时，在充满蒸汽的环境下，按摩乳房。

妙方3：吸奶器缓解涨奶

妈咪可以利用吸奶器来缓解涨奶带来的不适感，千万不可以自己忍着涨奶的痛苦，这样可能引发乳腺炎。另外，在妈妈用吸奶器时，吸力要选择适度的，保证乳头不会有疼痛感的。

妙方4：选择舒适的内衣

在乳房不舒适的时候，妈咪要穿宽松、棉质、无钢圈的内衣，这样有利于乳房的血液循环与淋巴回流。而且，对乳房没有压迫感的内衣，还能够保证乳腺的通畅，减少由于乳腺管堆积乳汁而造成疼痛感哦。

妙方5：限制进食高蛋白食物

妈妈在涨奶时，要注意自己的饮食平衡，不可以太过油腻。在选择清淡的菜肴同时，也要注意最好少吃利于下奶的汤类食物，并限制对高蛋白、高脂、高糖类的饮食摄取。