来例假前胸部疼痛相关问题解析

来例假前的常见症状

很多女性在来月经前会出现一系列症状，如口渴、胸部胀痛、脾气暴躁等，这些症状常预示着月经即将到来。不过，也有部分女性在月经来临前并无明显感觉。

来例假前三天胸不疼的原因

这种情况通常是正常的。许多女性在月经来潮前会有乳房胀满、发硬、压痛的现象，这是因为经前体内雌激素水平增高，导致乳腺增生、乳房间组织水肿。月经来潮后，这些变化会消失。女性在月经来潮前体内激素水平变化，易出现乳房胀痛，一般月经来潮后胀痛会减轻或消失。建议近期注意保暖，避免食用生冷辛辣刺激性食物；若有腹痛，可适当热敷腹部，也可喝热红糖水。若月经延后超十天，需去医院做超声检查。

来月经前胸疼的解决办法

• 隔离咖啡因：医学实验表明，戒掉每日喝咖啡的习惯，乳房胀痛会明显改善。不仅咖啡，含咖啡因的巧克力、可乐、茶及止痛药等都应远离。
• 摄入低脂高纤食品：月经前一周，多食用粗粮、全麦等低脂高纤维食物，可改善身体营养平衡，缓解胀痛。
• 选择合体的胸衣：胸罩太小会压迫乳房，影响血液循环导致胀痛；太大则无法固定胸部，运动时易受伤。
• 减“盐”运动：月经来前7到10天应避免高盐食物，因其会使乳房胀大。常在外就餐的人需注意，餐馆食物盐分通常较高。
• 热敷：这是直接有效的缓解方法。乳房胀痛时，可用毛巾包热水袋敷胸部，效果不佳时可冷热交替敷。
• 胸部按摩缓疼痛：刺激乳房周围可促进血液和淋巴循环，月经前7到10天每晚按摩有助于缓解胀痛。

结论

来例假前三天胸不疼一般是正常现象，若一直疼痛则需就医检查。月经前胸痛可通过热敷、食用缓解食物等方法改善。