剖腹产后饮食如何安排

剖腹产妈妈生产之后身体比较虚弱，需要时间的调理，这期间饮食很重要。产妇所吃的东西不仅仅要补充营养，还要促进乳汁的分泌，以及保证乳汁的质量。那么剖宫产产后要吃什么滋补呢？当然离不开下面的5要点！

要点1、饮食要富含蛋白质

新手妈妈应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利。而且在剖腹产后的前几天要避免食用高蛋白食品，比如豆浆、牛奶等，以免胀气，影响伤口的复原哦。

要点2、主食种类多样化

新手妈妈粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米、糙米、大米、薯类、豆类等。

要点3、多吃蔬菜和水果

新手妈妈多吃蔬菜和水果，这样既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维，以防产后便秘的发生。

要点4、多进各种汤饮

汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而会使恶露中的血量增加，使新手妈妈处于慢性失血过程而发生贫血。

但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀，而且产后前几天避免食用各种促进乳汁分泌的补汤，以免起到反作用，影响乳汁的分泌。

要点5、不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物会刺激新手妈妈虚弱的胃肠，而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。