假性阵痛VS真性阵痛

说到阵痛，相信不少准妈已经看到了胜利的曙光，这预示着胎宝贝即将出生了。但阵痛又分为真性阵痛与假性阵痛，当假性阵痛发生时，似乎准妈只能继续等待。忍无可忍的准妈就开始烦躁了，“到底什么时候才会转为真性阵痛呢？这段时间又该做什么呢？”

假性阵痛VS真性阵痛

假性阵痛和真性阵痛最大的差异在于痛的频率、部位，以及持续的时间。一般而言，初产妇的阵痛必须每5分钟痛一次，每次约持续50～60秒，才算是真性阵痛，若达不到这个数值，都确切为假性阵痛。

真假阵痛辨别关键词：规律性、收缩频率、部位

假性阵痛的特点：无规律（频率和维持的时间都不规律）、会因为休息或改变姿势而缓解、子宫局部疼痛(胎儿的踢动也可能引起子宫局部疼痛)。

真性阵痛的特点：有规律（每5分钟会收缩一次，每次收缩超过50秒）、愈来愈痛、整个子宫。

假性阵痛出现部分血丝正常吗？

一般都正常。子宫收缩时子宫颈会慢慢打开，有些黏液会跟着剥落而出，假性阵痛时有部分血丝是正常现象，通常为暗红色的黏稠液体，当护垫上的血量约为一个大拇指大小都为正常现象。

当假性阵痛发生时，准妈该怎么做？

1、采取坐姿

这样可以舒缓疼痛。坐时正前方最好有东西能让手抓握，借以舒缓疼痛感，坐椅应稍高，勿挤压肚子。

2、拉玛泽呼吸法

拉玛泽呼吸法主要是借助呼吸来分散注意力，并且运用肌肉控制和动作来减低疼痛感，一般适用在子宫颈开启后减缓子宫收缩的疼痛，但若是假性阵痛的疼痛也让妈妈感到相当不舒服，不妨试着用拉玛泽呼吸法来减缓疼痛感，也可当作是产前的练习。

3、按摩法

有时假性阵痛除了痛之外，还会引起腰酸，这时，你就叫老公帮忙按摩腰背，在特别疼痛或酸的部位进行按压式的按摩。

4、留意胎动

当子宫收缩时，胎儿会相对进入较缺氧和窘迫的状态，为确保胎儿的生命迹象，建议妈妈在此时多留意胎动。

5、按时解尿

假性阵痛时的不适容易让孕妇忘了解尿，因尿意会被阵痛感分散，且骨盆周边的肌肉正承受更大的疼痛，膀胱的神经容易被忽略。管家建议每隔一段时间就去上个厕所，以免膀胱越胀越大，也麻痹了膀胱的肌肉。