备孕期间男性和女性的相关注意事项

男性备孕准备及饮食禁忌

在备孕期间，为孕育健康活泼的宝宝，男女双方都需做好准备。虽然普遍感觉女性准备工作较多，但男性同样重要。男性通常要3个月才能产生新精子，因此在受孕3 - 6个月前就应开始相关准备。

• 烟酒：烟和酒会降低和损害精子的数量与活力，备孕男性一定要在受孕的3 - 6个月前开始戒烟戒酒。
• 芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，会使精子数量下降，甚至出现阳痿不举。不过停吃16周后，精子量可恢复正常。
• 大蒜：大蒜有明显杀灭精子的作用，备孕爸爸不宜多食，过多食用对生育不利。
• 大豆：大豆中含仿荷尔蒙化学物质，精子接触极少量这类物质就会过早消耗能量，降低与卵子的结合率。

备孕想要男孩女性的饮食建议

科学家研究发现食物有酸性和碱性之分。若备孕夫妻想生男孩，女性应多吃碱性食物，这类食物可平衡人体酸碱度，使人体呈碱性状态，增加含Y染色体的精子与卵子受精结合的机会。

• 碱性食物举例：白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。

男性备孕其他注意事项

备孕期间男性要绝对禁止烟酒，因为烟酒刺激对胎儿影响很大。此外，男性可以吃一些叶酸、维生素等，不要熬夜，加强运动，保证精子活力，以提高受孕率。

结论：备孕是夫妻双方共同的事，男性和女性都需在饮食、生活习惯等方面做好准备，以提高受孕几率并孕育健康宝宝。