孕期头晕：贫血惹的祸及应对之策

孕期贫血的原因

1. 血液量增加：怀孕后，准妈妈体内血液量会增加30% - 45%，为合成额外增加血液量的血红蛋白，需比一般人吸收更多的铁。
2. 满足胎儿需求：随着胎宝宝发育，准妈妈不仅要满足自身对铁物质的需求，还要提供一部分铁给发育中的胎宝宝和胎盘，需铁量大大增加。
3. 铁储备不足与吸收问题：大部分女性怀孕开始时铁储存不足，若准妈妈偏食，会因胃液分泌不够影响铁物质吸收，更易造成贫血。

孕期贫血怎么办

1. 补充铁剂：一般医生会给贫血准妈妈开安全的铁剂，准妈妈若出现贫血状况，要在医生指导下适当补充。
2. 改善饮食：多吃富含铁物质的食物，如动物肝脏、血豆腐、蛋黄及肉类，这些食物利于人体吸收。即使不贫血，每周吃一次动物肝脏也可预防贫血。

综上所述，孕期贫血由多种原因导致，可通过补充铁剂和改善饮食来应对。