女孩初潮时的平均身高

女孩子初潮与身高相关问题

初潮及家长关注焦点

初潮指女孩子第一次来月经。父母普遍关心女孩子初潮后的身高问题。女孩子发育较早，初潮一般在十一至十三岁，初潮过后平均最高长高约五厘米，最低约三厘米，平均身高增长有差别。

女孩初潮时的平均身高

女孩子进入青春期月经初潮后身高还能增长多少是家长关心的问题。通常月经初潮后身高增长大多在初潮后两年内完成，两年后增长很少。可通过公式预测月经初潮时平均身高值：初潮后身高增长值（厘米）=初潮时身高÷（94.1% - 97.6%）。例如，一群初潮时身高为150厘米的女孩，初潮时平均身高值为150÷95.85% = 156.5厘米；增长范围为150÷（94.1% - 97.6%） - 150 = 9.4 - 3.7厘米，即这群女孩月经初潮后平均身高可能增长6.5厘米，部分孩子可能增长达9厘米，部分可能只有4厘米左右。

女孩子初潮时促进长高的方法

• 合理饮食：适当多吃蛋白质，不偏食、暴饮暴食，少吃零食，保证身体发育营养。
• 生活习惯：生活规律，睡眠充足、定时。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尽量在晚上11点前上床休息，早睡早起，因为人的生长期在晚上10至12点。
• 注意身体健康：注意自身保健，无病防病，有病早治，疾病会影响正常生长发育。
• 运动锻炼：体育运动可加强机体新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于长高。

总结

按照上述公式计算身高并非绝对定律，女孩初潮时平均身高只是一个大众化数值，不用因之后身高增长几厘米而遗憾或气恼，要相信后天成长能实现期望身高。