女人补气补血吃什么好

女人补气补血吃什么好

 在中医的理论体系中讲究经络、阴阳、气血等,经络通畅、阴阳调和、气血充盈是身体健康的标准。尤其是气血如果出现亏损就会身体虚弱,容易患病。中医的治疗方法种类繁多但都较为温和,比如饮用中药、推拿按摩、刮痧理疗等。而且食疗即在日常饮食中注意多使用一些对补充气血有帮助的食物,那么具体女人补气补血吃什么好?

女人补气补血吃什么好

1、胡萝卜:含有非常高的维生素B和C,此外还含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血非常有益,胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。

2、海带:含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素,最重要的是含铁丰富,人体血液缺铁会出现热量少,体温低的情况,因此秋冬多喝海带汤,可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。

3、菠菜:一种常见的补血食物,含丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦。

4、红枣:红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢,促进细胞生长,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量。多吃红枣,不仅能够补血,还能让肌肤变得光滑细腻,并且富有弹性。

5、甘蔗:甘蔗虽然其貌不扬,却含有丰富的营养元素,比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多,居水果之首。因此,甘蔗也有“补血果”的美誉。

气血两亏的表现

1、头发:中医认为,“发为血之余”。头发乌黑、浓密、柔顺通常代表气血充足。头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉就要考虑气血不足了。

2、眼睛:通常重点看的是眼白的颜色。俗话说:“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛明亮有神,说明气血充足。

3、睡眠:如果能快速入睡、睡眠沉、呼吸均匀、一觉睡到自然醒,表示气血充足;反之,入睡困难,易惊易醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜的人通常就要考虑血虚的情况了。

气血两亏的表现还是比较明显的,也是中医治疗的重点疾病。虽然气血两亏的患者可以通过多种办法来对身体进行调理,但是中医治疗一般都是一个缓慢渐变的过程,需要患者长期的坚持来改变身体虚弱的根本。尤其是食疗的效果更要靠长期坚持。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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