女生长高方法指南

长高的普遍需求

长高是众多男女生的共同追求。对于女生而言，即便部分喜欢小鸟依人的感觉，但高挑身材能让人在人群中更易脱颖而出，因此她们会尝试各种增高方法。

女生睡前长高方法

1. 每天晚上喝一杯牛奶。
2. 临睡前一小时，跳60次且尽量跳高，随后跳绳半小时，每秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流进行。
3. 跳完绳休息十分钟。
4. 压腿，每条腿压60次，至腿部有酸痛感，注意避免伤到韧带。
5. 压完腿伸懒腰40次。
6. 睡觉，保证每天晚上8小时睡眠时间，学习或工作忙时也不能少于7小时。

女生日常长高方法

1. 合理调节饮食，不偏食、不暴饮暴食，保证充足营养并适当节制。
2. 生活规律，睡眠充足、定时，最好睡硬板床，枕头不宜过高。
3. 注意自身保健，无病防病，有病早治，拥有健康身体很重要。
4. 保持身心健康，丰富文娱生活，稳定情绪，无忧无愁利于生长发育。

了解这些长高方法后，很多女生可能会尝试。不过身体发育是个过程，建议大家保持积极心态，运用科学有效方法并坚持，相信会有效果。