孕妇临盆紧张应对及产前准备

孕妇临盆紧张现象

临近生产，女性往往会愈发紧张，这是每位孕妇都难以避免的心理现象。初产妇由于缺乏经验，在紧张情绪流露和害怕心理活动方面表现得更为明显。

应对生孩子害怕紧张的妙招

1. 长知识，懂得多，就不会害怕：定期参加产科门诊安排的孕教课程，学习从怀孕早期到分娩后各阶段知识，重点掌握产兆识别、产前准备、分娩过程和新生儿护理等内容，了解透彻后能减轻恐惧。
2. 预体验，早熟悉，没理由害怕：亲身体验是缓解分娩恐惧的有效方法。若建档医院有“分娩预演”“模拟产房”等特殊孕教课程，孕妇不应错过。
3. 学方法，会应对，才不会害怕：对于怕疼不敢顺产的孕妇，需学习缓解分娩疼痛的方法，如拉玛泽呼吸法、自由体位、分娩球使用、穴位按摩等，学会应对宫缩疼痛可减少对分娩的害怕。
4. 常倾诉，说出来，不会那么害怕：学会宣泄和倾诉，在紧张不安时向孩儿爸说出害怕的事，或许能获得合理疏导和温暖安慰。
5. 定心念，我能行，有什么可怕：害怕时自我催眠“我是女人，我能生孩子”，借助信念的力量克服恐惧。

生产前的准备物品

• 现金、医保卡。
• 孕产妇健康手册或历次产前检查病历记录（在定期产检医院生产，医院可能已有）。
• 产妇喜爱的小零食、果汁饮料（顺产时补充体力）、红塘（产后用）。
• 妈妈用品：软毛牙刷、牙膏（或漱口水）、梳子、肥皂、脸盆、卫生纸、产妇卫生巾、吸管、杯子、大小毛巾若干、产妇帽两个、哺乳胸罩两三个、束腹带一个、吸奶器、拖鞋、开襟睡衣两三套、出院服装一套。

每个孕妇临盆时都会有害怕紧张情绪，关键是给自己信心，克服害怕心理，并结合上述五个方法，相信孕妈都能勇敢迎接宝宝到来。