孕妇与软籽石榴：食用指南

石榴概述

石榴是温性水果，分为普通石榴和软籽石榴。软籽石榴产量低、营养价值高，生长于南方特殊地理环境，多用于出口，很多人对其了解较少。石榴原产于中国西域，是一种浆果，维生素C含量比苹果、梨高一到二倍，成熟后全身可用，果皮可入药，果实可食用或榨汁。

孕妇吃软籽石榴的好处

• 对孕妇和小孩有益，在孕吐时期食用，止吐效果佳。
• 营养丰富，含大量有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质，能补充人体所需营养元素。
• 具有美容养颜抗衰老、保护眼睛的功效。
• 有抵抗细菌和病毒的作用，对一些皮肤病和癌症有治疗作用。
• 可保护心脏，调整心脏运动频率，软化血管，补血养气。

孕妇吃软籽石榴注意事项

1. 有胃炎以及泻痢的孕妇不宜食用。
2. 石榴属温性食物，吃多易上火，孕妈应控制食用量，且吃多易使牙齿发黑，吃完需及时漱口。
3. 石榴糖分多且有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇慎食，糖尿病孕妇不能吃。
4. 有支气管炎的孕妇少吃，否则易引起发热痰鸣，加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
5. 选购时，以果实饱满、重量较重、果皮色泽较深的为佳，且石榴不宜长时间保存，建议一周内吃完。

综上所述，软籽石榴适合孕妇食用，但孕妇要注意食用量和自身身体状况，避免因食用不当影响健康。