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怎样让胎儿规律生活

怎样让胎儿规律生活

有些宝宝出生后喜欢白天睡觉晚上闹腾,生物钟果断是反着来。如果在孕期你不陪养好胎宝宝的生活规律,等宝宝出生你就不要再想一觉睡到天明的美事了! 怎样让胎宝宝规律生活呢?

胎宝宝也有生物钟

胎宝宝慢慢长大,34周以后,就可以判断白天和黑夜了,并随着妈妈的生活作息习惯开始慢慢形成自己的规律,这就是胎宝宝的生物钟。良好的生物钟能让胎宝宝睡眠充足,利于胎儿的发育,也有利于妈妈数胎动,在宝宝出生后,也能比较快的适应白天活动晚上睡觉的作息习惯。

晚上不要开灯睡觉

对于胎宝宝来说,光线是他作为24小时生物钟的依据。形成胎宝宝的生物钟可以借助两种途径:

1、通过胎盘从母亲那里获得一种叫做“褪黑素”的荷尔蒙;

2、感受光线。准妈妈晚上关灯睡觉,对胎宝宝生物钟的形成是非常有好处的。

胎宝宝喜欢规律生活

胎宝宝发育到7个月时,大脑开始运转了,这时他已经能够感受到准妈妈的生活规律。因此准妈妈要改正以前夜猫子的习惯,不要睡得很晚起得很晚,晚上应该按时“和宝宝”睡觉。

早晚交流不同

晚上睡觉之前,妈妈可以用很温和的声音和胎宝宝说,宝贝,我们睡觉啦!不许闹啦!把这种意识慢慢传播给他。白天的时候要多和他沟通交流。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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