百香果减肥食用指南

百香果减肥一天吃几个

如今，百香果在减肥圈十分火爆，不少人认为吃它就能减肥，于是大量食用。但实际上，任何食物都需适量摄入。专家建议，一天吃3个中型百香果无害。百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等保健作用。

百香果怎么吃减肥

直接吃

1. 用刀子切开百香果，刮下果肉和籽。
2. 放入白糖或蜂蜜拌匀后直接食用，百香果的籽口感很脆。

百香果蜂蜜茶

1. 将百香果用刀对切开。
2. 用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出放入杯子。
3. 杯子里加入少许蜂蜜，用温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。注意不能用开水，否则蜂蜜会失去营养。

柳橙百香果酱

1. 柠檬洗净榨出果汁备用。
2. 柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留果肉备用；百香果对切后取出果肉备用。
3. 将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。
4. 转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时需用木杓不停地搅拌。
5. 待麦芽糖完全溶化后加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

综上所述，百香果虽好但不能肆意食用，一般一天吃4个为宜，且可搭配其他食物。按照上述食谱食用通常不会有问题，可收藏本文作为参考。