营养代谢病的相关知识

什么是营养代谢病

人生在世，病痛难以避免，如今有众多疾病名称，部分疾病较为奇特，很多人对其病名含义不太了解，比如“营养代谢病”。营养代谢疾病是营养紊乱和代谢紊乱疾病的总称。

• 营养紊乱：因所需的某些营养物质供给不足或缺乏，或者某些营养物质过量干扰了另一些营养物质的吸收和利用而引发的疾病。
• 代谢紊乱：因体内一个或多个代谢过程异常改变导致内环境紊乱引起的疾病。

营养代谢疾病一般分为糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱性疾病，维生素营养缺乏症，矿物质营养缺乏症，原因未定的营养代谢疾病。

如何预防营养代谢病

1. 食物品种多样化：全面获得营养，四大类食品不可缺，即谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类。要做到粗细粮搭配，荤素食搭配，干稀食搭配，勿挑食、偏食。
2. 控制食量：放慢吃饭速度，每口饭菜多嚼慢咽。讲究吃饭顺序，先喝清汤，再吃蔬菜。少食多餐，分餐解饿。
3. 选择合适主食：主食应能产生能量但不含其他过多营养物质，不会使血糖急剧增加，且体积大、饱腹感强，可作为身体能量的主要来源，如米饭、面粉、土豆等食物中的淀粉。

“营养代谢病”，顾名思义是指在营养以及代谢方面出现的疾病。朋友们在日常生活中要注意饮食，保证身体摄入充足营养，避免暴饮暴食，还可通过运动增强体质，有效预防该病产生。

结论：了解营养代谢病的定义和预防方法，有助于人们在生活中更好地预防此类疾病。