备孕屡次失败？可能是这5种饮食习惯在“捣乱”

备孕总是不成功，别气馁，也许是以下5种不利生育的饮食习惯影响了你。

1. 偏食挑食

部分女性存在偏食挑食的问题，比如偏爱鸡鸭鱼肉和高档营养保健品，或只吃素菜，还有人不吃内脏（如猪肝）、不喝牛奶、不吃鸡蛋。这种饮食习惯会造成营养单一，进而影响卵子质量。卵子质量不佳，自然难以与精子成功结合。

2. 长期素食

有研究证实，女性经常吃素会对体内激素分泌产生影响，严重时甚至可能导致不育。

3. 常吃油炸类高脂肪食物

专家通过对老鼠的研究发现，高脂肪含量食物会损害卵巢中的卵子，并阻碍卵子成为健康胚胎。这一研究结果可解释肥胖女性不孕的问题。

4. 喝酒过多

酒的主要成分是乙醇，乙醇会使人体里的儿茶酚胺浓度增高，导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。所以，备孕期间应少喝酒，最好不喝。

5. 吃得过多

很多女性为孕育健康宝宝，孕前就增加蛋白质等营养物质的摄入。但富含蛋白质的食物摄入过多，也会影响受孕成功率。据专家介绍，饮食中高蛋白食物（主要包括肉、蛋、奶、豆等）含量超过25%，会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床。

若想早日结束备孕，感受孕育生命的幸福，应尽早摒弃这些不利于生育的饮食习惯。

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