排卵期如何提高受孕

排卵期是女性怀孕的黄金时段，想要怀小宝宝的你，一定好把握住这个机会，改善一下饮食，提升好孕气！排卵期吃什么可以提高受孕的几率呢？

花生炖猪脚

材料：花生2汤匙、猪蹄1只、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

做法：

1、将花生提前浸泡，将猪脚剁成小块，洗净放入清水中浸泡一小时；

2、将适量的水烧开，将切好的猪蹄放入水中，捞一下；

3、准备好一个砂锅，将猪蹄、花生，和其他调料加入锅中炖；

4、调大火，炖2~3个小时，直到猪蹄煮烂，汤变的粘稠为佳；

功效：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满；猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。

豆鼓蚵

材料：蚵3两、豆鼓1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔。

做法：

1、将蚵洗干净，准备好其他材料；

2、起油，锅内放入葱、姜、蒜爆香；

3、放入蚵同炒；

4、起锅前加入九层塔炒拌，关火。

功效：蚵具高矿物质、高蛋白，是女性孕前饮食的佳品。

盐水虾

材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

做法：

1、将虾洗干净，准备好其他材料；

2、水滚之后放入虾，加盐、酒及姜；

3、虾变色后捞起即可。

功效：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

排卵期推算

排卵期第一天：月经周期天数减去18天

排卵期最后一天：月经周期天数减去11天

排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。