全身酸痛的原因、易出现人群及解决建议

全身酸痛是怎么回事

很多人睡醒后会有酸痛感，却没从事体力劳动，全身不适。下面介绍全身酸痛的原因：

• 风寒感冒：风寒侵袭皮肤，导致皮肤营卫失调、胃气卫外与防御功能下降，寒邪入体。中医认为寒主收缩，会引起局部血瘀不畅，导致机体关节疼痛，出现全身酸痛怕冷症状。
• 剧烈运动：平常缺乏运动的人，进行剧烈运动或长时间运动，会使机体内能量大量消耗、水分大量外流，肌肉拉伸，产生乳酸、缺氧，次日会感觉浑身酸痛、没力气、没精神。

浑身酸痛易出现的人群

• 孕妇：产后出现关节疼痛或全身酸痛，疼痛部位皮肤表面无红肿，称为产后身痛或产后关节痛。主要原因是产褥期产妇机体血脉空虚，气血运行不畅，稍有劳累或受风寒侵袭就易发病。
• 平时不常锻炼者：参加剧烈运动后，局部肌肉有时会产生酸痛现象。剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态。

解决全身酸痛，运动要适量，运动过量会酸痛，部分人因风湿也会酸痛，中老年人阴雨天要做好保暖措施。

结论：全身酸痛可能由风寒感冒、剧烈运动等原因引起，不同人群有不同的易发性，需针对性地采取合理运动、保暖等措施来缓解。