孕期贫血吃什么

孕期贫血吃什么

孕中、晚期,不仅准妈妈自身对铁的需求量大大增加,正在发育的胎儿和胎盘更需要补铁来供应。如果体内含铁不足,则会出现生理性贫血。准妈妈贫血和其他人不一样,毕竟肚子里还有一个小宝宝,所以当贫血情况出现时,准妈妈一定要及时补血。那么贫血吃什么好呢?

1、蔬菜水果

在孕期,准妈妈要适当地多吃些富含铁的蔬菜水果,比如菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。

2、动物肝脏

动物肝脏,能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血。准妈妈一周吃一次就足够了,而且在吃这些食物的同时,最好同吃富含维生素C或者果酸的食物,比如柠檬、橘子等,能促进铁质的吸收。

3、瘦肉

因为瘦肉富含铁,并且易被人体吸收,所以准妈妈可以适当多吃点瘦肉哦!

4、补铁剂

如果准妈妈孕期贫血的情况比较严重,则可以请医生给你开补铁剂服用。补铁剂会导致准妈妈肠胃不舒服,而且通常容易引起便秘,这时准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解。

PS:患有贫血的准妈妈最好不要喝茶,喝茶只会使贫血症状加重。因为茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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