孕中期头晕问题全解析

孕中期头晕原因及应对措施

1. 脑供血不足：在孕早中期，胎盘形成会使血压一定程度下降，流至大脑血流量减少，造成脑供血不足。孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒，感觉晕乎乎。应对措施：躺着或坐着起身时放慢动作，避免突然站立；按摩两个穴位，大拇指一侧腕褶痕处和小指一侧手腕筋腱内侧上，同时按住两个穴位5 - 7秒钟，重复两次，换另一个手腕操作。
2. 血糖低：孕吐导致胃口不好，准妈妈吃得少，使血糖偏低，会伴有心悸、乏力、冷汗、头晕等不适。应对措施：补充营养，少量多餐；感觉头晕时多休息，头部平躺，腿部微微抬高。
3. 体位不妥：准妈妈仰卧或躺坐于沙发看电视时，体位不适宜压迫血管，血液不流通，心脑血供减少，引起头晕、胸闷等不适。应对措施：不要仰卧着看电视，改为侧卧。
4. 贫血：这是引起孕妇头晕常见原因，准妈妈平时应注意补铁。应对措施：摄入含铁丰富食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。

孕中期头晕预防方法

1. 稳住血糖值：吃饭规律、少食多餐，保持血糖平稳；容易头晕者包里备些饼干；避免喝导致尿频饮品，如含咖啡因的茶、咖啡、可乐和酒类。
2. 逃离热环境：准妈妈尽量避免过热，多穿宽松、舒适衣服，方便增减；天热时可将装有矿泉水的喷雾器放冰箱，需要时拿出喷喷。
3. 避免不良姿势：避免长时间保持一个姿势坐着或站着。长时间站着工作，重心在两脚交替轮换，多坐下休息、走动刺激血液循环；坐着工作不要翘二郎腿，多起身走动。

结论：了解孕中期头晕的原因、应对措施和预防方法，有助于准妈妈更好地应对孕期头晕状况，快乐度过孕期。