怀孕前期能吃什么水果好

怀孕前期能吃什么水果好

在很久以前,很多女性朋友们,在没去医院检查以前,都不知道自己怀孕了,知道肚子鼓起来,才知道自己当妈妈。可是现在如今,不仅在学校学习这方面的知识,在网上也是可以搜索到关于怀孕的知识。为了优化生育,在怀孕前应该重视饮食的摄入。那么怀孕前期能吃什么水果好?

怀孕前期能吃什么水果好?

1、樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

2、香蕉:孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸,而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。另外,香蕉可以治疗孕期牙痛,营养学家曾说,怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

3、葡萄:葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等,孕妇若有血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等情况的话,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

怀孕期间不能吃什么?

1、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

2、浓茶。浓茶中含有较多的咖啡因、氟化物和鞣酸,咖啡因会增加孕妇的心跳和排尿次数,加重孕妇的心脏和肾脏负担,氟化物会对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸则会妨碍铁的吸收,导致孕期缺铁性贫血。

3、人工污染食品:食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。

怀孕前期能吃什么水果好?以上就是对此相关问题的解答。在整个怀孕的过程中,妈妈都是一家人重点保护的对象,因为只有妈妈健康了才能生出一个健康的宝宝。另外,在怀孕初期饮食对于孕妇来说是特别重要的,调整好饮食,才可以让胎儿发育更好,宝宝才会健康降临到这个世界。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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