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孕期适合吃哪些肉

孕期适合吃哪些肉

每位妈妈心里都有一个愿望,那就是希望自己的宝宝能健健康康,快快乐乐地成长;而每位准妈妈心里也有一个愿望,那就是希望自己腹中的胎宝宝能够健健康康地成长发育。说到胎宝宝健康,不得不提的一点就是孕期饮食。今天,我们就来说说准妈妈孕期适合吃哪些肉,不能吃哪些肉吧!

准妈妈吃什么肉好

1、鸡肉

鸡肉中含有丰富的蛋白质,多食用对母亲和胎儿都好,尤其是鸡汤,营养更加丰富。鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。

2、鱼肉

油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸。它能延长妊娠期,防止早产。它含有的HDA也与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。

3、牛肉

铁和锌是准妈妈在孕期中不可缺少的元素,牛肉可以大为满足准妈妈孕期对铁和锌的需求,锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。

4、羊肉

羊肉的营养价值高,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。只要按正常习惯食用,对准妈妈及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。

准妈妈不能吃哪些肉

1、斑鸠

斑鸠肉质细嫩,味道鲜美。但斑鸠是野生动物,食品安全不能保证,建议准妈妈慎吃。

2、螃蟹

螃蟹属于性极寒的食物,准妈妈多吃容易导致腹泻;并且其还具有活血化瘀的功效,因此不适宜准妈妈食用。

3、甲鱼

对准妈妈来说,甲鱼吃不得,甲鱼有较强的通血络、散瘀块的作用,易造成流产或胎儿生长不全。

4、田螺

田螺中虽然含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素,但是性寒,且易寄生致病菌和寄生虫,又不便于清洗,很容易引起腹泻,因此建议准妈妈不要食用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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