18岁例假不准怎么办

18岁例假不准怎么办

月经正常是女性健康的重要标志,一旦月经不正常,女性朋友就要格外留意了。有些女性表示才十八岁,有时候例假不准不知道该怎么办,为此十分担心。那么18岁例假不准该怎么办呢?接下来小编为大家详细介绍,希望能给大家带来帮助。

18岁例假不准怎么办

1、保持愉悦的心情

压力大,精神过度紧张,都会都月经有很大的影响。当月经推迟的时候,就应该问问自己,是不是最近压力太大了。我们要做的就是每天多笑一点,保持愉快开心的兴趣,适度地减少压力,把工作放一放,身体才是革命的本钱。

2、少喝咖啡,少熬夜,保持健康的饮食习惯

压力大的人都喜欢喝咖啡,喝了咖啡就睡不着,就开始熬夜,这是一个恶性循环,熬夜的女人最容易变老。一日三餐不准时也会对身体的健康造成影响。所以,要保持健康的饮食习惯,即使减肥也要每餐吃一点,少熬夜,少喝咖啡和浓茶。

3、临近月经期不吃冷饮和辣椒等刺激性食物

每个月来月经的前两天,最好不要吃冰冻,或者很辣和热气的食物,保持健康的饮食,可以吃一些补蛋白质的和补血的食物。

4、注意保暖

冬天人都不想动,太冷了,而且有些女生为了好看,不注意保暖,这样对于月经的推迟也是有影响的。冬天也要坚持锻炼一下哦,运动热身,就不会觉得冷了。

当然,如果长时间例假不准,可以去正规医院找专业医生进行调理。

18岁例假不准的原因

18岁少女正处在性成熟期,下丘脑-垂体-卵巢轴的功能尚未完全发育成熟,开始来月经并不排卵,而只产生雌激素,使子宫内膜增生,但雌激素的水平很低,又使子宫内膜停止增生,而脱落出血,所以有的少女月经来潮后要过数月再来,有时却表现为不规则出血,有时短时间闭经后又出血不止,这就是少女月经紊乱的原因。

经过一段调整时期,卵巢发育成熟,能有规律地排卵,才能建立起正常的月经周期。

此外情绪的波动,运动量过大,工作学习的紧张,环境,气候的改变,都能影响月经的周期。

18岁例假不准不要太过于担心,很可能与内分泌有关,建议平常要保持好心情,减少熬夜,饮食规律,保持充足睡眠,从日常生活中调理好月经不调。当然,如果长时间月经不正常且有阴道出血等不良症状,要及时去正规医院找专业医生治疗,以免引起更多并发症。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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