孕妇失眠吃什么好

准妈妈助眠美味食谱推荐

临近分娩，准妈妈们往往容易心神不宁、难以入眠。今天妈网为大家介绍几款助眠的美味食谱，不妨收藏一试。

枣竹灯心粥

孕期胃口欠佳时，喝粥是个不错的选择，而枣竹灯心粥还具有安心凝神的功效。

• 原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。
• 做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放入锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包即可食用。

莴苣肉片

莴苣有镇定作用，肉类又是孕期必需食物，这道菜非常适合准妈妈。

• 原料：莴苣300克，瘦猪肉150克，酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、葱段、姜片各适量。
• 做法：1. 将莴苣去皮洗净切片，瘦猪肉洗净切片放碗内；2. 加入盐、酱油、料酒和蛋清搅拌；3. 加适量淀粉抓匀上浆；4. 锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片，加入瘦猪肉片翻炒，再放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐一起翻炒；5. 快熟时加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀起锅。

枸杞叶芹菜粥

此粥有镇静、安神作用，枸杞还能清肝明目，很适合准妈妈。

• 原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。
• 做法：将新鲜芹菜洗净切碎，枸杞叶洗净切碎；将粳米放沙锅内加水适量煮成粥，再放入芹菜、枸杞叶略煮片刻，加盐调味即成。

这些食谱既美味又有助于准妈妈睡眠，不妨尝试制作。

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