缓解近视恢复视力的方法与饮食建议

电子产品与近视现状

随着经济发展，手机、电脑、平板等电子产品已普及到每家每户。这些产品对小孩子有巨大吸引力，但它们产生的辐射易导致孩子近视。拥有良好视力的重要性不言而喻，那么孩子近视后，该如何缓解近视并恢复视力呢？

缓解近视恢复视力的方法

按揉穴道

眼睛周围分布着众多穴道，经常按揉可缓解眼部疲劳、调节视力。例如天应穴、晴明穴、四白穴等。天应穴位于眼眶外上角处、眉头下方；晴明穴在鼻梁根部紧挨双眼内眦处；四白穴在眼眶下边缘正中位置下方一横指处。每天坚持按揉一次，长期坚持能起到良好的护眼效果。

清洗眼睛

先对脸盆进行消毒处理，再倒入温度适中的温水，避免水温过烫或过凉。倒好水后，将脸埋入水中，在水下睁开眼睛，使眼球顺时针转动9次，再逆时针转动9次。刚开始眼睛会不适，但随着清洗的进行，会感觉越来越舒服。

缓解近视恢复视力的饮食建议

钙元素

钙是巩膜的主要构成成分，体内钙含量高可增强巩膜坚韧性。可多食用乳类、豆类、虾皮、动物骨骼等富含钙的食物。

蛋白质类

眼睛正常视物、眼部肌肉组织的更新和修补都离不开蛋白质。长期蛋白质摄入不足会导致近视、视力衰退、眼部肌肉衰老等问题。可多吃鱼类、肉类、蛋类等含蛋白质的食物。

锌元素

近视人群普遍缺乏锌元素。锌能增加眼睛巩膜的弹力、缓解晶体内压力。平时可多食用杏仁、海带、黄豆、紫菜、肉类等含锌食物。

总结

缓解近视恢复视力可通过按揉穴道、清洗眼睛等方法，并在饮食上注意补充钙、蛋白质和锌等营养元素。此外，日常生活中应少看电子产品，避免用眼过度，这样才能拥有好视力。