老不怀孕的调理方法及备孕注意事项

为何备孕人群重视食疗

对于结婚一段时间的夫妻而言，拥有孩子会让家庭更加完整。然而，怀孕并非易事，受多种因素影响，并非想何时怀孕就能实现。鉴于“是药三分毒”，备孕人群倾向于选择食疗调理身体。

老不怀孕的食疗调理

补充微量元素

钙、铁、锌等微量元素对提高人体素质、维持健康十分重要。合理补充这些营养元素，有助于增强体质，对受孕有益。

核桃玉米奶食谱

食材：玉米2根，核桃适量，牛奶适量，水适量。做法：先将玉米掰成粒，核桃剥壳取仁；把玉米粒和一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键打成玉米汁；将玉米汁过滤后，注入牛奶，最后加核桃碎即可。

备孕阶段的注意事项

• 保证休息和睡眠：每天需保证充足睡眠，否则免疫系统会受影响，荷尔蒙分泌也会紊乱，不利于怀孕。
• 戒烟戒酒：烟中的多种有害物质会杀伤精子，夫妻双方至少应在受孕前3个月停止喝酒、吸烟。
• 补叶酸：叶酸对宝宝健康发育至关重要，缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完整或出现畸形，女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
• 补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可或缺的元素。应从备孕时开始补钙，每天所需钙量约为800毫克。

食疗的优势

食物调理是副作用最少的方式，它从内而外进行养生，虽花费时间比药物调理长，但从长远看，副作用少，对人体伤害几乎为零，尤其适合备孕人群。

综上所述，备孕人群可通过合理的食疗和注意生活细节来提高受孕几率，健康地迎接新生命。