婴儿小米红枣粥：做法、功效及益处

小米红枣粥概述

小米红枣粥是常见餐食，制作简单，却蕴含大能量，是健康营养食品，老少皆宜且无副作用，备受大家喜爱。下面为大家介绍婴儿小米红枣粥的做法及功效。

婴儿小米红枣粥做法

• 主料：小米30g
• 辅料：红枣6粒
• 步骤：1.准备原料；2.将小米搓洗干净，用清水浸泡，红枣用刀子划口，放入小米水中一起泡半小时；3.汤锅里加适量水，倒入小米和红枣水，大火煮开后小火慢熬至米烂。

小米红枣粥功效

红枣功效

红枣本身营养丰富，与不同食物搭配有不同疗效。如与黑木耳搭配可补虚养血，适合血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者；与当归搭配能补血调经、活血止痛和润肠通便，适用于气血不足、月经不调等症。此外，红枣能驻颜祛斑、健美丰肌，还可防治心血管病和预防胆结石。

小米功效

小米食疗功效好，能补脾胃、补肾，有安心养神、滋阴养颜作用。中医认为小米“和胃温中”，对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者有益，食用能有效补中益气，治疗脾胃寒虚、中气不足和失眠等病症。红枣小米粥可作镇静安神的食疗保健品，比一些成分不明的保健品更安全。

食用建议

对于到了添加辅食阶段的婴儿，可多吃小米红枣粥，补充日常所需的维生素和碳水化合物，让宝宝营养更全面，身体更健康。

综上所述，小米红枣粥做法简单但作用显著，能给人体带来诸多好处。