妊娠糖尿病饮食指南

妊娠糖尿病饮食指南

被医生确诊为妊娠糖尿病后,看了很多姊妹的抗糖日志,觉得自己也应该分享经验,提供给有需要的姊妹。当我成功把血糖控制在7以内后,产检时又发现胎宝宝过小,医生说适当把血糖值提高控制在8以内就可以了。看看我是怎样做的!

成功控糖

话说知道自己吃什么会升血糖以后,我都挺自觉控制的,主要是网上那些“妊娠高血糖会导致胎儿小脑发育迟缓……”之类的话真是吓到我了。一直控制餐后2H低于6.7mmol/L,因为控制得比较严格,一般我都测得在6以下。

胎宝宝偏小

到30周的时候产检,到医院医生要求测早餐后2H的血糖,因为之前医生说过要测的,所以我早餐在家自己做(外面的都是粥粉面饭,升糖特别厉害),吃了自己做的海带煮米粉,外加番茄两个、牛奶一盒。我知道,对于我来说,这里面只有米粉是升糖的,米粉分量少,所以结果应该很好。事实证明也确实不错,医院刺手指测只有5.8mmol/L(同时为了验证我的血糖仪准确率,我在给医院测前2分钟用自己的血糖仪测了一下,结果6.1mmol/L,比医院结果稍微高一点,但也很接近,证明血糖仪还是靠谱的)。结果拿给医生看,医生看我病历中27周+3天照的三维显示我宝宝偏小1~2周,说“血糖不要控制那么低,你宝宝偏小,控制在7左右就好,不要超过8。”当时我满头黑线,亏我辛苦控制了那么久,但是也好高兴,终于可以放宽点饮食控制了!

产检等了好久才到我,早餐已经消化完了,马上在医院门外的面包店买了个布丁蛋糕吃。但是吃完以后又马上后悔,虽然说可以放宽点,但是也不能那么不受控啊,吃完2H测,就7.8mmol/L了,还好,在医生说的8以内!!如果你的宝宝像我的,都是偏小,可以按照我的控制标准,7左右,不超过8,那样主食稍微可以多吃一点,或者想吃的水果可以吃一点。那天产检,体重没有升,反而降了1、2斤,幸好宫高和腹围有增加一点。估计是控制饮食以后,我自己瘦了一点,但是因为坚持吃肉,宝宝还是在长的。

总结:

1、医生的话要听,不过也不能因为某些不利因素而整天担忧,放宽心情对于孕妈很重要!!因为每天看的孕妇太多,有时候医生会偷懒,例如,第一次发现我高血糖,把我的情况说得比什么都严重,好像不住院就严重了一样,幸好我有信心可以饮食控制,坚持不住院。结果后来再看我的病历,发现宝宝偏小,又改了说法。

2、血糖高、血压高都是客观存在的,对宝宝的影响也确实是存在的!一定要根据自己的情况掌握自己的规律。宝宝在自己肚子里面,健康与否都与自己的每个行为习惯相关,所以不能掉以轻心。其实我跟很多患有妊娠高血糖的妈妈沟通过,大家都觉得,主食升糖快,少量吃,肉类、菜类都可以放心点吃,水果适量一点,甜点尽量控制为零就对了。

3、吃水果的前提是不跟吃主食和其他甜食同时吃, 肉类、菜类可以同时吃。不同时吃的概念是,吃完粥粉面饭后2H,血糖恢复正常后再吃!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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