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月经痛经怎么调理

月经痛经怎么调理

目前,不少女性因为痛经而烦恼,痛经的发病几率呈现上升趋势,越来越多女性出现痛经的状况。英国一家医学权威机构调查报告指出,全球女性中每5个人中就有4个人有不同程度的痛经。每当经期来到,会痛经的女性如临大敌,那么,痛经应该怎么调理?

痛经,或称为经期疼痛,是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适,不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动,并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。

1、痛经的饮食和营养疗法

双脚肿痛,腹部疼痛,乳房胀痛导向的人,应吃含有丰富的维生素B1,B2食品,如:糙米,胚芽米,肝脏,杏仁,乳制品等。盆腔有淤血,卵巢和子疼痛,建议多吃富含维生素C,E的食物,如:黄绿色蔬菜,橙子,柠檬,核桃,杏仁,小麦胚芽等可以改善盆腔的血液循环,减轻疼痛和盆腔充血。由于痛经引起的贫血的人,可以补充铁剂,深绿色蔬菜,或偶尔喝一些白兰地酒,痛经可逐渐好转。

2、痛经物理治疗

有些人觉得把热水袋放在腹部可以减轻疼痛,这种体质的人,可以经常泡温泉或热水浴,每次约一小时,在同一时间按摩身体,对盆腔的血液循环有改善作用。月经期间不适合长时间洗澡,那么你可以有拇指按压肚脐,一般按十到二十分钟,就可以减少或消除痛经。

3、简单的花草茶疗法

四肢冰凉和痛经密切相关,可以用姜,红枣,红糖一起泡茶喝。如果严重的痛经可以加入川红花三钱泡茶喝,一天一次或两次,可以消除瘀血疼痛。

女性得了痛经一定要及时调理,一般1~2个月就可以完全好转过来,严重的必须去医院就诊。如果不及时调理的话,痛经有可能是患上一些妇科疾病的报警信号 ,千万不能麻痹大意。不要以为“痛经忍一忍就过去了 !”目前有不少女性认为痛经不是什么病 ,常抱着挺一挺就好的心态。而事实上 ,这种想法很不明智。所以 ,一旦女性有持续痛经的情况 ,一定要及时调理,必要时一定要去医院就诊,不能掉以轻心 !

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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