备孕指南：有助于怀孕的食物及注意事项

什么东西有助于怀孕

1. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质，其蛋白质含量高于其他很多食物。每天吃一个鸡蛋对女性身体有益，能有效促进女性排卵，更利于怀孕，因此很多人会坚持每日食用。
2. 甲鱼汤：很多女性不排卵是因为卵泡发育不全，而女性常喝甲鱼汤可促进卵泡发育。炖甲鱼时可添加枸杞、淮山等食物。
3. 谷类食物：备孕女性可多吃谷类食物，多喝粗粮粥、杂粮粥能补充体内雌激素，对促进排卵效果良好。肥胖女性多吃粗粮还可瘦身，健康的身体有助于孕育健康聪明的宝宝。

备孕期间要注意什么

1. 婚前检查和孕前咨询很有必要，如进行风疹、巨细胞病毒感染检查，精液常规检查也不可或缺。
2. 最好提前一年，至少提前三个月开始备孕。
3. 孕期需有意识脱离有害环境，从事放射、药物相关工作以及在工厂接触化学物质的特殊人群要特别注意，至少脱离有害环境三个月以上再考虑怀孕。

结婚生子对女性意义重大，很多女性因各种原因受孕困难，但备孕不能着急，建议备孕期女性放松心情，多与伴侣进行感情交流，夫妻感情融洽更利于怀孕。

结论：备孕女性可通过食用鸡蛋、甲鱼汤、谷类食物等进行身体调理，同时注意做好婚前检查、提前备孕、脱离有害环境等事项，保持良好心态更有助于怀孕。