减肥柠檬水相关知识

减肥话题背景

减肥一直是热门话题，对女性而言更是毕生事业。市场上减肥方法和产品众多，效果因人而异，其中柠檬减肥法备受关注，但具体操作需结合自身身体情况。

减肥柠檬水的正确泡法

1. 将柠檬用硬毛刷洗净，放入冰箱冷冻2小时，取出切片15 - 20片，放入密封容器，加入蜂蜜，再倒入凉开水淹没柠檬片，盖好容器后冷藏。隔天取出两片用温开水冲泡，可激发柠檬中丰富的VC。
2. 1个柠檬能喝一周，长期坚持饮用能去除雀斑、黑斑，使皮肤更白皙，还具有补钙、减肥功效。同时，柠檬有杀菌作用，能杀死癌细胞，预防癌症。
3. 柠檬水对囊肿及肿瘤有影响，柠檬提取物会破坏恶性肿瘤细胞且对健康无影响。可根据喜好调配柠檬水，空闲时喝一杯，养生又美容。

喝柠檬水的好处

• 新鲜柠檬泡水维生素含量丰富，能消除皮肤色素沉着，起到美白作用。
• 可预防心血管疾病，缓解钙离子促使血凝凝固作用，预防及辅助治疗高血压和心肌梗死。
• 含有大量柠檬酸，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石形成，让慢性肾结石患者结石减少。早年美国泌尿学研究表明，常喝柠檬汁能提高尿液中柠檬酸酯水平，预防肾结石。

减肥建议

女性朋友应结合自身身体情况选择理想减肥方法，日常生活中多吃低热量食物，保持规律作息。最好的减肥方法是控制饮食加上适量运动，减肥不仅要瘦身，更要保持身体健康。

总之，柠檬水在减肥和养生方面有一定益处，但减肥需综合多种方式并结合自身情况，以健康为前提。