备孕期间饮食相关问题及食谱推荐

备孕能吃冷的食物吗

炎热夏天，一杯冷冻饮料或一块冰冻西瓜能有效消除酷暑。但对于备孕期女性，饮食需格外注意。在中医养生理念里，女性体质属阴，不宜贪凉。过多食用寒凉、生冷食物会消耗阳气，致使寒邪内生，侵害子宫。宫寒是肾阳虚的表现，虽不会直接导致不孕，但会引发妇科疾病，所以不可不防。因此，备孕期女性最好避免吃冷的食物。

备孕食谱有哪些

紫河车乌鸡汤

• 材料：紫河车20克、乌鸡半只（脖子以上部分不要）、干桂圆肉8 - 12粒、生姜3片。
• 做法：将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅，先用武火将水烧开，约一刻钟后改用文火慢炖约一小时，直至煲至两碗水，熄火后加少量盐调味。汤不是天天喝，在排卵前两天开始喝，一个月喝两次，同房前两小时喝为佳。第二次炖时把前一天汤料重新使用，用4碗水煲至一碗水即可。
• 功效：此汤有暖宫作用，能促进排卵。乌鸡炖紫河车有助于女性排卵和修复子宫。

毛豆暖宫鸡丁

• 材料：肉桂4.5克，干姜1.5克，人参9克，白术4.5克，熟地6克，毛豆1杯，鸡胸肉150克，淀粉2小匙，胡萝卜1/2根，香油1/2小匙，盐适量。
• 做法：①干姜、人参、白术、熟地过水洗净，放入锅内加2杯水，煮沸后改小火煮约15分钟，加入肉桂再煮约2分钟，滤出汤汁；②鸡肉切丁，加入1大匙药材汁及淀粉拌匀，胡萝卜去皮切小丁；③锅内烧开热水，将胡萝卜及毛豆放入煮约2分钟，捞起用冷水冲凉，沥干水分；④锅内热油3大匙，放入鸡丁炒至约8分熟盛起，再将毛豆及胡萝卜放入锅内，淋上药材汤汁，焖煮约5分钟，加入鸡丁，拌炒至熟，加盐调味并淋上香油。
• 功效：改善子宫寒冷、赤带、白带、手脚冰冷等症状，多吃可使子宫温度适合受精卵着床、受孕。

如今，很多夫妻愈发重视备孕，因为备孕期间调理好身体、补充足够营养，才能更好地孕育健康可爱的宝宝。夏天吃冷食虽能消暑，但不利于怀孕，备孕期女性最好忌口。