提前备孕指南

提前备孕的好处

越来越多夫妻在生孩子前会提前备孕，提前备孕不仅能让夫妻做好充分准备，还能使生出的孩子更聪明、漂亮、健康，减少各类问题。

提前备孕注意事项

1. 慎饮食、调起居：孕前3个月，注意饮食多样化，加强营养，为生成优质精子和卵子创造物质条件。
2. 夫妻体贴恩爱：加强感情交流，让妻子有幸福感、安全感和归属感。
3. 提高性生活质量：排卵期前有计划减少性交次数，保证精子数量和质量。排卵期争取双方有好心情并全身心投入，促使女方达到性高潮，利于精子游向子宫和输卵管。
4. 避免不良干扰因素：女方怀孕前20天内不宜服用一般药物、大量饮酒，不宜接受X线检查及有毒化学品刺激。
5. 重视孕前检查：建议在孕前3 - 6个月，夫妻双方都进行检查。

备孕身体调理方法

1. 补充叶酸：叶酸可预防胎儿神经管畸形，药店有售卖，也大量存在于水果中。
2. 补充维生素和钙：怀孕后宝宝会吸收母体储存的钙和营养元素，提前补充可避免身体缺乏。
3. 补血：血对女性很重要，孕期易贫血，身体条件不好的人可能出现补血困难的情况。
4. 健康饮食：控制食欲，不吃零食、路边摊和饮料，多吃如各种粥、鱼汤、鸡蛋面等健康卫生食物，保证营养均衡。

提前备孕要了解相关规定，若不清楚可去医院做孕前检查，让医生给予正确指导。留出充分时间做好计划，才能保证备孕成功，生出更聪明的宝宝。