孕期饮食相关问题解答

怀孕能吃冰糖葫芦吗

怀孕期间，为保障胎儿发育，妈妈需摄入有营养的食物，但害喜症状明显时易呕吐。孕早期孕妇常食欲不振，口味偏向清淡，会想吃酸、辣食物调节口味。很多孕妇关心能否吃冰糖葫芦，实际上可以吃，山楂曾被认为是孕妇的最佳食品，但要少吃，偶尔换换口味即可。

孕期不同阶段营养需求

• 孕中期（怀孕3 - 7个月）：胎儿细胞分化后开始逐渐形成主要内脏和器官，营养需要量大幅增加，蛋白质、维生素需求上升，此时应适当给母亲增加营养。
• 孕晚期：孕妇对钙的需要量明显增加，可多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋类等食物。

怀孕不能吃什么

1. 芦荟：怀孕初期应慎食。芦荟在体内分解产生的芦荟大黄素对肠黏膜有较强刺激作用，还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫运动，怀孕初期进食易引起腹痛、出血量增多，甚至有流产风险。
2. 螃蟹：孕妇应不吃或少吃。螃蟹味道鲜美但性寒凉，普通人过量食用都可能不利，孕妇更需适量。建议孕早期孕妇尽量不吃，中后期孕妇能不吃最好，即便吃也要少吃，且不能吃蟹脚。
3. 薏米：怀孕初期孕妇吃薏米应视身体情况而定。虽目前无孕妇进食薏米导致流产的病例报道，但为保险起见，最好咨询医生意见后适量进食。

孕期饮食建议

孕期妈妈饮食要跟上，做到粗细搭配，多吃水果蔬菜，保证胎儿正常发育。若实在不想吃东西，喝点奶粉对胎儿发育也有好处。

结论：孕期饮食需谨慎，要合理安排饮食结构，满足不同阶段营养需求，同时避免食用可能有害的食物。