例假体重比平时重了4斤怎么回事

例假期间体重变化与减肥相关问题

例假体重比平时重4斤的原因

女生在经期体重一般会增加1 - 2公斤，这属于正常现象。例假期间，女性身体的激素发生变化，再加上失血情况，会出现食量大增的状况，不过随后会恢复正常。月经过后，体重便会恢复之前状态。想减肥的女生可在月经完后的一周瘦身，此为瘦身黄金期，新陈代谢较快。但月经期间必须保持正常饮食，否则易导致月经不调，要避免在经期瘦身。

月经期间是否可以减肥

月经期间可以减肥。妇科专家指出，月经期可适度减肥。女性在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而会产生其他严重不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法，是运用生理周期将瘦身分成四期：月经来的1 - 7天为瘦身福利期、月经后的第7 - 14天为瘦身超速期、月经后的第14 - 21天为瘦身平台期、月经后的第21 - 28天为瘦身缓慢期。

不建议女性在例假期间减肥，过多运动和节食会对身体产生不良影响，应好好保重身体。